高血压如何防治
发布时间：2019-07-04 点击量： 次
高血压如何防治 高血压现在已经成为一种常见的疾病，越来越多的人患上高血压疾病且年轻化趋势明显增加。据海得康出国看病网的统计，80%的高血压患者都会有头疼、世面等症状。那么高血压应该如何防治呢？小编总结了一些小方法，大家一起来看看。
拍打百会穴可以降血压，当血压升高时，五指并拢，然后轻轻拍打头顶由轻到重，头顶有一个百会穴，敲打百会穴可以十分钟可以降低血压。跺脚也可以降低血压，因为脚是人的第二个心脏，脚疏通了心脏也会疏通，有一些高血压患者经常头疼也可以多多一跺脚，经常拍打百会穴和跺脚可以减少中风的几率。
除了拍打百会穴可以降血压，拍打胸脯也可以降血压。这里要注意的是拍打胸脯的力量一定要轻，不能太重了，用力拍打高血压患者的胸脯不仅不会使血压降低，还会对病人的身体产生不良的影响。经常按摩肚脐眼也可以降低血压，但是和上面一样，不能用力过大，动作一定要轻缓，这种方法很适合老年人。
高血压患者一定要避免情绪过激，除此之外，还要防止心情的大喜大悲，高血压患者最好是可以多吃一些降血压的药物，养成一个良好的生活习惯和饮食，避免熬夜，每天至少保持八个小时以上的优质睡眠，多吃鱼肉，饮食上应该清淡一点，不能吃油腻，辛辣，刺激性比较强的食物，吃的菜应该少放盐，尽量多喝水，多喝温水，早晨起来多喝温水，不要暴饮暴食，最好是少食多餐。
高血压患者可以多吃芹菜、韭菜、苋菜、胡萝卜、藕、吐豆、海带、紫菜、海参。高血压病人一定要保持大便通畅，多吃高蛋白，高纤维的蔬菜，尽量少吃脂肪高的食物。高血压病人最重要的是要控制自己的体重，肥胖对高血压病人身体的伤害是非常大的。
总之，高血压患者在行动时尽量放缓放慢，心态平和，如果感觉头晕、眼前发黑一定要坐下或者躺好。平时服用一些降压药，注意饮食，多方面预防高血压的发病。
