如何预防糖尿病？
发布时间：2018-10-25 点击量： 次
如何预防糖尿病？曲格列汀自研发出来就备受糖尿病患者的关注和依赖。糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，这种疾病会导致自身的组织受损，对人身体的消耗是非常大的。随着人们生活水平的不断提高，肥胖的人群日益增加，而这也恰恰是造成这种疾病的重大因素。如何正确的预防糖尿病呢？
1、每周运动4小时
芬兰的一份调查发现，运动能激发胰岛细胞的活性，相比不运动的人，每天运动35分钟或每周进行4小时运动的人，其患糖尿病的风险下降80%。
2、少吃快餐
明尼苏达州立大学的科学家用了15年时间，访问了3000位年轻人，发现他们中每周吃两次快餐以上的人，体重增长得更快。而过度肥胖是糖尿病的主要诱因之一。
3、多吃粗粮
粗粮中含有的丰富的膳食纤维，能降低餐后血糖升高的幅度。而且，粗粮中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，改善便秘，使体内的有毒物质更快排出，所以平时可以多吃。
4、减轻压力
在高压状态下，身体会启动自我保护机制，以致出现胃口大开、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等现象，所以平时要学会调节心情，释放压力。
5、睡够觉
据美国得克萨斯州立大学糖尿病中心的莱恩·马拉夫博士介绍，糖尿病和睡眠问题是可以相互影响的，糖尿病可能会引起睡眠障碍，而长期睡眠障碍也会引发糖尿病。
可以说任何一种疾病都是可以预防的，合理的饮食，适当的运动，充足的睡眠和良好的心态都是预防疾病的重要方法。已经患有糖尿病的患者也不要过于担心，要保持轻松地心态，积极配合医生的治疗争取早日恢复健康。有更多想要了解曲格列汀药品的人请直接联系海德康。
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